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板栗有甚么功效与作用?

宣布时间:2018/7/3 16:42:09
板栗别号毛栗和风栗,有干果之王的美称。板栗在我国已有2000多年的栽种历史,每年10月就是板栗的丰产季节。板栗喷喷鼻甜爽口绵糯饱腹,含有富厚的糖、淀粉和卵白质。此外,板栗还含有脂肪、维生素、胡萝卜素、核黄素和微量元素等养分红分,养分价值高。
  那么,板栗有甚么养分?
  板栗中含有富厚的碳水化合物、卵白质、纤维素、维生素和矿物质等养分红分,每100克板栗中含有185大卡热量、42.2克碳水化合物、4.2克卵白质、1.7克纤维素、0.7克脂肪、442毫克钾、89毫克磷、50毫克镁、24毫克维生素c、17毫克钙、13.9毫克钠、4.56毫克维生素e、1.53毫克锰、1.1毫克铁、0.8毫克烟酸、0.57毫克锌、0.4毫克铜、0.17毫克核黄素、0.14毫克硫胺素、190微克胡萝卜素、32微克维生素a和1.13微克硒。
  板栗有甚么功效?
  1、板栗中含有富厚的碳水化合物,能为人体供应热能,保持大脑正常运转,调治人体脂肪代谢的功效和供应人体所需的伙食纤维。
  2、板栗中含有大量的维生素c,能促进骨胶原的剖析有助于伤口愈合,刷新人体对铁、钙和叶酸的应用有益于前进人体免疫力,前进人体对脂肪和胆固醇的代谢功效和促进胶原卵白剖析,有美容养颜功效,尚有益于牙齿和骨骼的安康。
  3、板栗中含有核黄素即维生素b2,有益于皮肤、毛发和指甲的正常生长,有助于扫除口腔内炎症和促进目力,赞助代谢碳水化合物、脂肪和卵白质。
  4、板栗中还富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,有助于前进目力和补脑健脑,能防治心血管疾病和骨质松懈症等,还能前进免疫力从而赞助人体更好的反抗朽迈。
  5、板栗中存在大量的卵白质、脂肪、糖类和维生素,还含有钙、磷、铁和钾等矿物质和维生素b1和维生素b2等,有强身健体的养生功效,经常食用能补肾强筋和有用防治腰膝酸软和筋骨凄凉伤心等症。
  板栗中富含糖、淀粉、碳水化合物、卵白质、纤维素、维生素和矿物质等养分红分,不只喷喷鼻甜爽口,还能给人体填补大量能量和养分物质。经常食用板栗还能增强目力、益智健脑、补肾强筋、前进免疫力、抗朽迈、美容养颜、防治心血管疾病和防治骨质松懈症等。
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