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生吃板栗的功效与作用

宣布时间:2018/6/2 13:53:29
板栗是可以生吃的,而且含可以起到很好的功效与作用,那么生吃板栗有甚么利益呢?下面让我们详细来看看吧!
生吃板栗的利益
1、治疗腰腿有力,强筋壮骨
中医方面以为板栗性温,服用以后能够起到强身壮骨的作用。假定是一些腰膝酸软的情形,服用板栗以后能够有用的令身段恢复安康。
2、防治心血管疾病
栗子中含有富厚的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有用地预防和治疗高血压、冠芥蒂、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体安康。
3、益气补脾,健胃厚肠
栗子是碳水化合物含量较高的干果种类,能供应人体较多的热能,并能赞助脂肪代谢。保证机体基本养分物质供应,有“铁杆庄稼”、“草本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
4、治疗口腔溃疡
假定孩子得了小儿口舌生疮、大人得了口腔溃疡等等弱点,那么过量的生吃一些板栗能够很好的减缓病情。
5、治疗肾虚
板栗关于肾虚具有很好的疗效,特殊是一些晚年肾虚治疗效果加倍。板栗具有很好的补肾活血的作用,经常服用还能够起到强身健体的作用。
板栗吃多了的风险
1、消化不良
栗子虽养分富厚,但生吃太多板栗不容易消化,熟吃太多容易滞气,特殊是胃肠功效差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃,以阻拦加宿疾情。
2、腹胀
板栗是高淀粉食物,所含的伙食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不合,是大量的弗成消化的碳水化合物。胃消化不了,但容易被肠道细菌“消化”,在肠道发酵产气,假定多吃易招致腹胀。
3、便秘
正常成人天天胃肠道滞留大量的气体,而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解发生的气体量增多,从而组成胃肠道胀气,严重的有能够会招致便秘。
4、发胖
板栗吃多易发胖的启事是板栗淀粉含量很高,升血糖指数GI较高(GI值高的食物对减肥倒霉),100克板栗的热量到达212大卡,而100克米饭的热量才112大卡,可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及。
5、影响血糖
板栗属坚果类,淀粉很高。干板栗的碳水化合物到达77%,与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多,是土豆的2.4倍。鲜板栗卵白质含量4%-5%,虽不如花生、核桃多,但略高于煮熟后的米饭。是以,吃栗子时,应防止吃得太多,特殊是糖尿病人,以阻拦影响血糖的稳固。
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